건강정보게시판-황사 대처 방법, 미세먼지 잡는 음식은? 내용

컨텐츠

황사 대처 방법, 미세먼지 잡는 음식은?

첨부파일

황사 대처 방법, 미세먼지 잡는 음식은?

황사나 미세먼지가 몰려오면 아직 면역력이 약한 우리 아이들의 호흡기가 괴로운데요.

황사 대처방법과 미세먼지 잡는 음식에 대해 알아볼게요.

황사 대처 방법

황사가 심한 날, 특히 아이들의 경우 가급적 실내에서 생활하는 것이 좋아요. 만약 외출을

할 경우 반드시 '황사 마스크'를 착용하고 긴소매의 옷을 챙겨주세요.

외출에서 돌아온 후에는 손과 발, 얼굴 등을 꼼꼼하게 씻고 미지근한 물로 입 안을 잘 행궈

내야 해요.

실내의 공기가 건조해지기 쉬우므로 가습기나 젖은 빨래를 이용해 실내습도를 55%정도로

유지하세요.

또한 집안에 미세먼지가 쌓여 있을 수 있으므로 젖은 걸레를 이용해 수시로 닦아내는 것이

좋아요.

미세먼지 잡는 음식은?

영지버섯 차

영지버섯은 항알레르기 효과가 뛰어나고 면역력 증진에 도움을 줘요. 영지버섯, 구기자, 감초, 대추를 물에 끓여 차처럼 마시면 좋아요.

도라지감초 차

도라지는 면역기능 증진, 진정진통, 해열작용 등의 효과가 있어요. 도라지와 감초를 물과 함께 30분 정도 달인 후 체에 걸러 마시면 돼요.

배밤죽

배는 폐를 윤택하게 하고 가래를 삭이며 기침을 가라앉혀줘요. 갈아낸 쌀에 곱게 다진 배와 밤을 함께 끓여 죽으로 만들면 아이도 쉽게 먹을 수 있어요.