고혈압이란, 고혈압 원인 고혈압이란 혈관안을 순환하는 혈액의 압력이 높아진 상태를 말합니다. 혈관안을 순환하는 혈액의 압력이 높아지면 혈관벽이 두꺼워지고 탄력이 떨어지며 이런 상태가 지속되면 뇌졸중, 심부전증, 망막출혈 등의 무서운 합병증을 일으키게 됩니다. 고혈압 원인은 그 발생원인에 따라 두가지로 구분이 됩니다. 원인이 명확하지 않은 본태성고혈압1차성 고혈압, 기존에 환자가 앓고 있던 질환에 의해 고혈압이 발생하는 2차성 고혈압으로 나누어집니다. 1차성 고혈압 원인 고혈압 환자의 90~95 이상을 차지하며, 대개 나이가 들면서 증가합니다. 유전 경향이 강하며 소금 섭취량이 많은 지역에서 발생률이 증가합니다. 2차성 고혈압 원인 신장질환이나 부신 종양,대동맥 협착증 등 다양한 질환이 원인이 될 수 있고 일부 약물이 2차성 고혈압을 일으킬 수 있습니다. 특징으로 갑자기 나타나고 혈압이 더 높은 경향이 있습니다. 고혈압 증상이 생기는 이유, 고혈압 원인 대부분의 고혈압은 1차성 고혈압으로 왜 생기는지는 확실하지 않습니다. 다만 적어도 한가지 원인이 아닌 여러가지 위험요인들이 모여 고혈압 증상을 일으키는 것으로 알려져있습니다. 고혈압 원인 위험인자 1. 나이 환자의 나이가 증가 할 수록 고혈압의 발생 위험이 증가합니다. 고혈압 원인 위험인자 2. 가족력 고혈압은 유전적인 경향이 있으며, 가족중 고혈압 환자가 있으면 고혈압 발생위험이 증가합니다. 고혈압 원인 위험인자 3. 비만 체중이 증가할수록 고혈압이 생길 가능성이 높습니다. 지방이 많으면 그 지방조직에 공급되어야할 여분의 혈액이 필요하고 또 비만에 따른 신경 호르몬의 변화가 고혈압을 일으키도록 유도합니다. 고혈압 원인 위험인자 4. 흡연 흡연은 혈관을 수축시키며 혈전이 발생할 위험이 높아지므로 고혈압 환자는 절대 금연해야 합니다. 고혈압 그 자체만으로도 뇌졸중, 심장마비 발생을 높이는데 각종 화학물질이 포함된 흡연까지 한다면...고혈압 환자에게 흡연은 독이나 마찬가지입니다. 고혈압 원인 위험인자 5. 소금 염분은 삼투압 작용에 의해 혈액의 양을 증가시키며, 혈액 양이 증가되면 혈압이 상승됩니다. 어릴 때부터 소금을 과다 복용할 경우 살면서 고혈압에 시달릴 확률이 높아집니다. 고혈압 원인 위험인자 6. 스트레스 스트레스를 받으면 혈압이 일시적으로 상승하게 되며, 과식이나 흡연, 음주로 스트레스를 풀 경우 오히려 혈압을 올리게 됩니다. 고혈압 증상알아보기, 고혈압 증상진단 고혈압 증상이 없다? 고혈압은 증상없이 나타나 심각한 결과를 낳게해 소리없는 저승사자라고도 불립니다. 초기 고혈압 증상은 혈압상승 외 뚜렷한 증상은 없으며 진행이 되면서 가끔 머리가 아프거나 뒷머리가 무겁기도 합니다. 정상혈압은 수축기혈압이 120mmHg 이하, 확장기혈압이 80mmHg 이하 입니다. 고혈압은 수축기혈압이 140mmHg 이상, 확장기혈압이 90mmHg 이상입니다. 120~139mmHg / 80~90mmHg는 고혈압 전단계로 고혈압으로 진행되지 않도록 예방하도록 합니다. 고혈압 증상 합병증 알아보기 뇌졸증고혈압이 생기면 뇌혈관이 손상되고 약해져 좁아지거나 파열되면서 뇌졸증을 일으킬수 있습니다. 신부전증고혈압으로 심장이 부담을 받게되면 심장근육이 약해지고 심장 기능이 저하됩니다. 동맥경화증고혈압으로 인해 동맥 내 압력이 높아지면 동맥벽이 두껍고 단단해지는 동맥경화증이 생길 수 있습니다. 망막혈관 손상고혈압이 지속되면 눈의 미세한 혈관들이 손상을 입어 복시, 시력소실 등을 일으킬수 있습니다. 고혈압 증상, 고혈압 낮추는 방법 알아보기 고혈압은 잘 관리하면 평생 건강하게 지낼 수 있습니다. 고혈압 낮추는 방법 1. 체중 비만은 고혈압의 위험 요인으로 약 9kg의 체중을 감량하면 수축기 혈압을 5~20mmHg 정도로 감소시킬 수 있습니다. 체중이 많이나가면 당뇨병이나 동맥경화 등의 합병증 발생이 쉬워지므로 표준체중을 유지하도록 합니다. 고혈압 낮추는 방법 2. 금연,금주 고혈압 환자에게 담배는 독입니다. 알코올과 니코틴은 혈압을 급격하게 변화시키므로 금연,금주를 합니다. 고혈압 낮추는 방법3. 염분 섭취 제한 소금은 혈압을 높이는데 절대적인 역할을 합니다. 온 가족이 함께 싱겁게 먹도록 합니다. 고혈압 낮추는 방법 4. 채소과일 섭취 식이섬유를 충분히 섭취가 직접적인 혈압 감소로 이어지지는 않지만 체중 감량이나 다른 부분에 도움을 받을 수 있습니다. 과일, 채소, 정제되지 않은 곡류, 귀리 등을 섭취합니다. 고혈압 낮추는 방법 5. 규칙적인 운동 운동은 체중을 감소시키고 스트레스를 해소시켜 혈압을 낮추어줍니다. 운동강도는 너무 세지 않은 중간 강도의 유산소 운동이 좋으며 꾸준히매일 30분 이상하는 것이 가장 좋습니다. 심장에 무리가 없는 걷기, 파워 워킹이 알맞으며 체중이 나가는 고혈압 환자는 수영이나 자전거 타기가 관절에 무리를 주지 않는 운동입니다. 고혈압 증상 치료를 위해서는 운동 뿐만 아니라 생활습관에도 주의를 해야 합니다. 적절한 몸무게를 유지하고 음식은 싱겁게 먹고, 흡연 술을 삼가하는 것이 좋습니다~~^^ 인터넷 다음카페 발췌