▶ 금연의 잇점 잇점 설명

장수

3명 중 1명은 흡연으로 인해 일찍 죽는다.

독성물질에 의한 피해 예방

담배는 4,000가지 이상의 독성화학물질이 있으며 암을 일으키는 대다수의 물질도 있다.

질병 예방

폐암, 심장질환, 기종, 심장마비 등을 예방할 수 있다.

평소 아픈 날 감소

기침이 줄고, 감기 걸리는 횟수도 줄며, 폐 및 관련 호흡기 질환이 감소한다.

미각과 후각 회복

기능이 떨어진 미각과 후각이 정상을 되찾는다.

피부상태 양호

산소공급이 원활하므로 새로운 세포생성을 한다. 흡연자들의 피부는 회색빛이 돌며 주름이 많다.

구취 감소

구취가 감소한다.

치아가 희게 됨

치아변색을 막아줌으로써 희게 된다.

옷과 머리에서 담배냄새 제거

신체에서 나는 담배냄새가 사라진다.

건강상태 양호

운동을 더 잘 할 수 있게 하며 신체적 건강수준을 높여 준다.

타인에게 피해를 끼치지 않음

어린이 및 비흡연자, 공해감소, 환경미화 청소비용이 절감된다.

타 흡연자 및 청소년에게 모범

자녀가 있는 부모는 금연함으로써 모범을 보이고 앞으로 자녀들이 흡연자가 되지 않도록 하는데 큰 영향을 미친다.

어린이 건강에 기여

간접흡연에 의한 어린이의 건강피해를 예방한다.

환경 보존에 기여

연간 5백만 헥터의 산림이 담배잎을 건조시키기 위하여 없어진다. 평균 흡연자가 나무 한 그루씩을 없애는 정도이다.

경제적이익

하루에 담배 한갑을 피우는 흡연자가 담배값을 50년동안 은행에 저축할 경우, 4억 7천여만원이 된다.







▶ 금연 기간에 따른 건강상의 이익



금연 20분

혈압이 정상으로, 맥박이 정상으로, 손과 발의 체온이 정상으로

금연 8시간

혈액 속 일산화탄소 양이 정상로 떨어지고 혈액 속 산소량이 정상치로 올라간다.

금연 12시간

심장마비 위험이 감소한다.

금연 48시간

말초신경이 되살아나기 시작한다. 후각과 미각 능력이 증가한다.

금연 72시간

기관지가 이완되고 호흡하는 것이 쉬워진다. 폐활량이 증가한다.

금연 2주

혈액 순환기능이 좋아진다. 걷는 것이 쉬워진다. 폐기능이 30% 증가한다.

금연 9개월

기침, 피로, 호흡부족증이 모두 감소한다. 폐의 섬모세포가 다시 자라고, 폐의 자체 정화기능이 다시 정화되고, 감염이 준다. 신체의 전반적인 체력이 증가한다,

금연 1년

심장마비 위험이 흡연자의 절반으로 줄어든다.

금연 5년

심장 마비 위험이 비흡연자와 거의 같아진다. 폐암으로 죽는 확률이 흡연자의 절반으로 줄어든다.

금연 10년

폐암으로 죽는 확률이 10%이하로 감소한다. 구강암, 후두암, 식도암, 방광암, 신장암, 췌장암위험이 감소한다.





출처: 한국금연운동협의회, 「담배없는 세상」, 2001년 5월호

건강증진센터 http://www.iychealth.or.kr/info/info1.asp