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📣 비만극복과 예방을 위한 행동수칙 10가지
📢⌈대한비만학회가 추천하는⌋ 비만극복과 예방을 위한 행동수칙 10가지
1. 목표 체중은 현실적으로, 실천 계획은 구체적으로!
2. 체중은 줄이고, 건강은 올리고!
3. 식사는 때 맞춰, 영양소는 골고루!
4. 식사는 천천히, 잘 씹고 음미하기!
5. 운동은 더 자주, 움직임은 더 많이!
6. 잠은 충분히, 규칙적인 꿀 잠 확보!
7. 스트레스 줄이고, 자신을 돌보기!
8. 식욕자극 줄이고, 과식 유혹 뿌리치자!
9. 비만치료는 전문가와 함께!
10. 실수에서 배우고 꾸진히 나아가기!
☑️ 자료출처: 대한비만학회
☑️ 자료의 복사,변형 등은 금하오며, 인용 시 출처를 명시해주세요.
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