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금연유지 - 3. 실패를 막는 최우선 전략 방법

작성자: 금연클리닉실(보건소)
작성일: 2013년 4월 19일(Fri) 10:19:40
조회수: 989

▲ 실패를 막는 최우선 전략 방법 - 금연 동기를 잊지 않는다. 금연동기표를 다시 읽어 본다. - 단 한 개비의 담배도 피우지 않는다. - 성공이 실패로 끝나지 않게 한다. 자만하지 않는다. - 만일 실수하여 담배를 피웠을 때 비상 대책을 따른다. - 위기 상황에서 어떻게 반응해야 할지 안다. - 금연 축하 이벤트를 자주 가진다. - 충분한 휴식과 자신을 되돌아보는 시간을 가진다. - 다른 사람의 금연을 위해 활동한다.

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