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🥗곡물과 콩으로 완성하는 샐러드

작성자: 보건소(보건소)
작성일: 2026년 7월 20일(Mon) 09:36:46
조회수: 23

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🥗혼웰식 큐레이션

샐러드는 대표적인 건강식이지만, 매일 챙겨 먹기란 쉽지 않죠.
특히 혼자 사는 사람이나 바쁜 직장인에게는 잎채소를 사고, 손질하고, 남기지 않고 다 먹는 일 자체가 부담이 됩니다.

이럴 때는 콩과 곡물, 채소를 활용해 한 번에 만들어두는 샐러드가 좋은 대안이 될 수 있습니다.

통곡물은 식이섬유가 풍부해 포만감 유지에 도움을 주고, 콩은 근육 유지와 균형 잡힌 식사를 돕습니다.

여기에 제철 채소와 과일까지 곁들이면 맛과 식감, 영양까지 고루 갖춘 여름 한 끼가 완성됩니다.

간편하지만 든든한 샐러드 레시피를 확인해 보세요.

🥗 곡물과 콩으로 완성하는 샐러드 바로가기:https://www.foodnuri.go.kr/portal/bbs/B0000284/view.do?nttId=234932&menuNo=300054&pageIndex=

✅ 자료출처: 농식품정보누리

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